流动瑜伽【Vinyasa Yoga】

是一种动态且富有节奏感的瑜伽类型，强调「呼吸与动作的连贯同步」。

在Vinyasa中，每一个动作都会配合吸气或呼气进行，从一个体式顺畅地过渡到下一个体式，形成一种像流动一样的练习方式。

特点包括：

• 动作连贯： 体式之间几乎没有停顿，像舞蹈一样连续流动。

• 注重呼吸： 每一个动作都配合呼吸节奏，通常是一吸一动或一呼一动。

• 提升体能： 动态的练习可以增强心肺功能、力量和柔韧度。

• 多样性高： 没有固定序列，每位老师的编排可能都不同，富有变化和创意。