辅助工具拉伸 【Props Stretching】

是一种借助瑜伽辅助工具（props），进行深层放松与伸展的练习。

透过瑜伽砖、瑜伽带、椅子或瑜珈轮等工具的支撑，让身体在更安全、轻松的状态下打开与延展。

👉 简单来说：

用工具帮助身体放松地拉伸，而不是用力硬撑

⸻

🌼 课程特色

• 温和伸展：以放松为主，不强调强度

• 停留时间较长：让肌肉慢慢释放与延展

• 适合修复与恢复：节奏平静、舒缓

⸻

💆‍♀️ 练习好处

• 深层放松紧绷肌肉

• 提升柔软度与身体灵活性

• 缓解肩颈、背部与下肢紧张

• 改善久坐、久站带来的不适

• 帮助身心放松、释放压力

⸻

👥 适合人群

• 身体僵硬、想增加柔软度的人

• 长时间久坐 / 久站的人

• 想放松、减压、修复身体的人

• 初学者也非常适合