基础瑜伽 【Foundation Yoga】

Foundation Yoga 是专为初学者或想重建基础的练习者设计的课程。

重点在于建立正确的体式、呼吸与身体觉察，为后续进阶练习打好稳定基础。

👉 简单来说：

从最基本开始，把每一个动作学对、做稳、做安全

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🌼 课程特色

• 循序渐进：从基础体式慢慢建立

• 讲解清楚：老师会详细说明动作与要点

• 强调排列（alignment）：学习正确发力与位置

• 节奏适中：不会太快，适合新手吸收

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💪 练习好处

• 打好瑜伽基础（体式 + 呼吸）

• 改善姿势与身体使用习惯

• 提升稳定性与基础力量

• 减少受伤风险，建立练习信心